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1
减少压力
通过冥想、深呼吸和瑜伽等放松技巧，减轻压力和焦虑感。
2
降低胆固醇
健康饮食（如摄入更多的Omega-3脂肪酸）帮助降低血液中的坏胆固醇。
3
预防慢性病
保持健康的体重、健康饮食和定期运动可以有效预防心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生。
4
血糖正常
通过饮食调整，血糖水平更稳定了。
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